大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
腰酸背痛睡不好，
90％都是你的頸椎出問題
獨創「前點、後仰」快速檢查法，
躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」，
一天只要70秒，真正終結疲勞與酸痛！
★★笨蛋！腰酸背痛，問題不在腰和背
姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。
?一低頭，頸部就承受20公斤的重量
認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。
?以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因
偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」【博客來生產／作業管理推薦書單】。
?「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出真正痛源
酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。
★★神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎
?真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效
躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。
?睡前就可以做：最適合忙碌上班族，還能治療疲勞
每天只要做70秒，這是身體吸收最有效的時間，不必多做（多做也無益），容易持續下去。
本書特色
每天70秒
終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子！
【特色1】「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三優勢
將頸椎依西醫解剖學分成七椎，告訴讀者每一椎不正、受壓迫時，可能會造成的生活疼痛小症狀，日常小毛病變成大病痛，學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發，董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。
【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，幫你找出疼痛真正的源頭。
肩痛不是肩姿勢錯了，大拇指丘痛也不是肌腱受傷，腰椎酸麻更不是脊椎側彎，這些常聽到的診斷理由，讓讀者李小姐白白痛了10年。
本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。
【特色3】每天70秒鐘，躺著做就會好，頸椎矯正免醫生。
自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要70秒鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。
【特色4】多重緊急解痛秘方，上班中、會議忙隨時可以用
1.馬上解痛救援術
上班、會議，突然痛起來要人命，又該怎麼辦？有沒有聽過「日常小物舒痛法」，連從牙籤、香蕉到電線，日常小物都能緊急疏解疼痛。
2.貼紮強化術：透氣膠帶繞三圈
脖子卡住了嗎？神奇膠帶貼紮術一貼，馬上轉動自如，繞著手腕、腳背，就可以讓頭輕鬆轉過去，復健效果會更好。
【特色5】專業操體法，給有興趣從事「整復志業」的讀者
1.插圖解釋：頸椎掌管所有血管與神經，直達大腦。
好好認識你的頸椎，你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫，以為健康有品味的【博客來排行榜法國文學推薦書單】生活，其實都在壓榨頸椎。
2.各種酸痛，都是頸椎的求救訊號
結合各頸椎被壓迫的表面症狀，歸納出最快速簡單的檢查表格，對想要從事整復職業的讀者來說，更是結合真實經驗的教學書。
須知：
作者： 黃雅玲
新功能介紹- 出版社：風和文創
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/14
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法 書評
腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法 書籍介紹
腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法 閱讀心得
腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法 評比
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腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法 部落客推薦
熱門推薦！
2016年08月11日 23:26
▲賈乃亮對嘴愛黛兒的夯曲，超浮誇表情引爆網友討論。（圖／達志影像／美聯社、翻攝自微博）
記者楊媛婷／綜合報導
大陸音樂人廖佳琳日前以湖南鄉音翻唱愛黛兒的《Rolling in the Deep》，獨特的長沙口音混合湖南花鼓戲，迅速登上熱搜，而男星賈乃亮在微博PO出自己對嘴湖南版《Rolling in the Deep》後，不計形象的擠眉弄眼，引爆網友熱烈討論。
賈乃亮11日在微博PO出一段短片，向愛黛兒【博客來其他舞蹈推薦書單】放話說自己用了洪荒之力表演《Rolling In The Deep》 ，要跟對方切磋一下音樂；只見他對嘴了湖南鄉音版的《Rolling in the Deep》，表情不但超浮誇，還搖頭晃腦，明明只是對嘴卻唱到喉嚨筋脈都在抖動。
▲賈乃亮搖頭晃腦，很投入對嘴。（圖／翻攝自微博）
賈乃亮秀出自己超生動的對嘴技巧後，還「大言不慚」的笑說，「誰能幫我個忙，讓 阿黛爾（愛黛兒）看一下，讓她感受到我內心的澎湃與激情！還有音樂與音樂之間的相互尊敬」，吸引近萬名網友留言「我也就看了幾十遍而已，依舊沒有找出發病原因，唉，這位患者告訴我地址，我隨後給你上門檢查大腦，貌似很嚴重」、「愛黛兒表示：智障」。
?點我，看賈乃亮超浮誇的對嘴影片
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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