TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
發明者首次現身說法！
揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證，
以及你所不知道的TABATA世界！
做了TABATA有效的人，能加強信心；
做了TABATA效果不彰的人，更要看看問題出在哪！
除了瘦身、健身，TABATA還能有效預防糖尿病和代謝症候群！
TABATA原先是用來訓練國家代表隊的訓練法，將體能推至極限的方法，
可提升身體的最大攝氧量10％，最大氧赤字40％。
最大攝氧量越高，耐力越強，不易疲勞。氧赤字越大，爆發力越強！
●關於TABATA的疑問都在這裡【博客來新書優惠出清-NEW】
?練TABATA真的能瘦嗎？
?為什麼是「四分鐘」？
?為什麼TABATA一定要力求簡單？
?有人說效果要好，強度必須達到最大攝氧量的170%，是什麼意思？
?氧赤字到底是什麼概念？
?高強度運動的能量供應機制差別在哪？
●講求科學證據，TABATA的四大優點
˙有效預防糖尿病、代謝症候群！
˙運動時間短，強度高，肌肉不耗損的同時也達到減重效果。
˙訓練方法超簡單、不複雜。
˙不只重訓，透過減少組數和強度在家就能練。
各界推薦
TABATA只需要三到四分鐘就有不錯的運動效果，沒時間不再是不運動的藉口！──李一休（台灣TABATA實踐者）
沒有輕輕鬆鬆就能瘦這回事！不管是做什麼運動，只要想動，都很棒。──林嘉志（東華大學體育與運動科學系副教授、國際教練證照NSCA & ACSM培訓講師）
TABATA在強化體能，預防和治療糖尿病等效果，與長時間低強度的有氧運動是相當的。──黃峻偉（新陳代謝科醫師，專攻糖尿病及三高治療）
三週就能改變體能，是提升耐力和體能的最強訓練法。──競速滑冰世界冠【博客來新書優惠出清優惠折扣-一致推薦】軍?清水保宏
不必耗損肌肉就能鍛鍊出最棒的身體。──MMA格鬥士?川尻達也
在練TABATA之前，曾在比賽中累到喪失鬥志，練了之後不僅身體更健壯，意志力也更堅定。──國際滑雪好手?伊藤五月
TABATA訓練是改變自我的契機，無論是為了健康或運動比賽，都應該花個三四分鐘來改變自我。──日本國家風帆代表隊員?板庇雄馬
田畑老師說練TABATA跟減重沒關係，但我練了之後體脂率降了1.5%，體重少了4公斤。而且飲食內容都沒變喔！應該是基礎代謝力改善，體力變好讓我更常運動。總之TABATA真的很有效。──立命館大學公關課職員?岡本伸也
須知：
作者： 田畑泉
新功能介紹- 譯者：李漢庭
- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/28
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
（中央社記者王鴻國新北市4日電）新北市長朱立倫今天在市政會議上指示相關單位全力發展觀光，他表示，爭取大陸或國內外旅客來新北觀光，不會設限。 朱立倫今天主持市政會議時針對陸客來台觀光議題表示，受到大陸觀光客減少的影響，包括新北市等每個縣市都在做努力，因此，不管是陸客或國際觀光客、國內旅遊，都應全力的推動觀光。 朱立倫表示，應努力讓所有的觀光客都能夠多來台灣，多來新北市，不會去設限。他希望台灣各縣市都能積極歡迎所有觀光客來台旅遊及消費。 他表示，除了推動觀光外，也會持續推動城市交流，不管是國際城市或者是大陸城市都一樣。 他會中指示，除了副市長葉惠青到大陸去訪問外，今年也希望副市長侯友宜或李四川能率領不同局處組團出訪，更積極的進行城市交流，促進國際城市或兩岸城市的交流。1051004
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